Beheers je eigen gedrag: Een manier voor leerkrachten om kalm te blijven in uitdagende situaties.
Het is een bekend scenario voor veel leerkrachten: een leerling weigert te luisteren, gedraagt zich storend of vertoont ander ongewenst gedrag. In zo’n situatie is het verleidelijk om in boosheid te vervallen, om te proberen controle uit te oefenen door dwang of straf. Maar wat als ik je vertel dat er een andere manier is? […]
Je ademhaling voor de klas.
Diep inademen is een alledaagse handeling waar we zelden bij stilstaan. Maar wist je dat deze eenvoudige handeling een diepgaand effect heeft op ons gevoel, ons brein en hoe we met stress omgaan? Diep inademen activeert het sympathische zenuwstelsel, bekend van de vecht- of vluchtreactie. Het maakt ons alert en klaar voor actie. Aan de […]
VERHAAL OVER DE HIPPOCAMPUS
In een rustig stadje, woonde een meisje genaamd Luna. Luna was nieuwsgierig van aard en haar verbeeldingskracht wist geen grenzen. Elke dag beleefde ze nieuwe avonturen in haar gedachten terwijl ze door de straten zwierf, haar ogen vol verwondering gericht op de wereld om haar heen. Op een warme zomerdag, terwijl Luna langs de rivieroever […]
Onze eerste ervaringen dienen als filters.
Het brein neemt voortdurend zintuiglijke informatie op om de wereld om ons heen beter te begrijpen en associaties te vormen. Wanneer het brein een onbekende ervaring tegenkomt, wordt onmiddellijk het stressrespons-systeem geactiveerd. Het neemt een defensieve houding aan en veronderstelt dat het onbekende mogelijk een bedreiging vormt. We voelen ons instinctief veilig bij mensen die […]
Brein | Eigenwaarde | Leerkrachtgedrag (Belmethode)
Kan je stressresponsesysteem het aan om voor de klas te staan? Wat bedoel ik met het stressrespons systeem? We hebben allemaal een belletje (amygdala) in ons hoofd. En dit belletje is voortdurend aan het werk, de hele dag door. Het staat aan en scant de omgeving zonder dat je dat door hebt. Al je zintuigen […]
Helpende gedachten: Hoe kinderen leerden omgaan met beperkingen en creatieve oplossingen vonden
Daar stond het op mijn bord geschreven: Helpende gedachten versus Niet-helpende gedachten. Ze zaten allemaal in de kring naar mij te kijken, 56 paar ogen die mij aankeken. Nou ja, een paar waren ook bezig met hun buurman/buurvrouw 😊 Wat zou dit kunnen betekenen, wat er op het bord staat? Wat zouden helpende gedachten zijn? […]
In vijf stappen naar het herkennen en onder controle krijgen van je stressreactie. (Met werkbladen)
Ik heb vandaag vijf effectieve stressregulerende stappen voor je om je eigen leerkrachtgedrag te leren herkennen en te verbeteren bij gedrag van leerlingen dat jij niet handig vindt. En de relatie met het kind te versterken. We hebben allemaal te maken met stressreacties, of we nu voor de klas staan of niet. Ook in het […]
Traumasensitief Lesgeven op het MBO: Verder dan Gedrag, Dieper naar Zelfinzicht.
Afgelopen week had ik de eer om een training ‘traumasensitief lesgeven’ te verzorgen voor het team van het MBO Alfa College in Groningen. Wat mij opviel en bijzonder waardeer aan het MBO onderwijs, is de passie en toewijding waarmee veel docenten hun vak uitoefenen. Ze hebben een intrinsiek verlangen om hun praktijkervaring over te brengen […]
Wat ik van mijn kat leerde voor mijn leerlingen.
Daar zat ik lekker te werken aan de eettafel, computer open en een kop koffie naast me. Een boek lag open, en terwijl ik las en af en toe typte, was ik aan het werk. Totdat de kat van mijn dochter op de tafel sprong en achter mijn computer ging liggen. Eerst kwam zijn pootje […]
Unieke kans op een Olie Challenge
Unieke kans, mis het niet! De laatste jaren zijn essentiële oliën helemaal ingeburgerd geraakt. Eerst gebruikte ik er slechts één olie van, maar nu maak ik er veel meer gebruik van. Ik herinner me nog goed dat mijn eerste reacties niet erg positief waren. Eerlijk gezegd vond ik het helemaal niets. Maar lavendel was de […]