Leer kinderen hun stressreactie te herkennen.

Leer kinderen hun stressreactie te herkennen. Een traumagevoelige school is een school die de impact van trauma, het gedrag en het leren van kinderen begrijpt.  Een van de prioriteiten moet zijn dat ze leerlingen meenemen in het begrijpen hoe hun…

Oude paden – Nieuwe paden

Langzaam klauter ik naar boven. Mijn handen en voeten zoeken naar steun. Als ik even stil blijf zitten en naar beneden kijk valt mij op hoe het water naar beneden klettert. Een stroom die niet ophoudt. De stenen waar het…

JE ADEMHALING |lesgeven|gratis oefening

ademhaling
Als we diep via onze buik ademhalen, klopt ons hart langzamer en voelen we ons rustiger. Wanneer we sneller en dus hoger ademhalen, versnelt onze hartslag en neemt onze spanning toe. Een langzame, diepe ademhaling is super effectief. Het geeft je lichaam een gevoel van rust en veiligheid.